• דף הבית

  • Notice: Undefined index: branch_id in /home/fitfun/public_html/pages/site/template.php on line 311

    Notice: Undefined index: branch_id in /home/fitfun/public_html/pages/site/template.php on line 311

    Notice: Undefined index: branch_id in /home/fitfun/public_html/pages/site/template.php on line 311

    Notice: Undefined index: branch_id in /home/fitfun/public_html/pages/site/template.php on line 311
  • צור קשר
חוגים למבוגרים

פיטנס CORE

קור פיטנס הוא השלב הבא אשר תחילתו בשכלול יציבה, המשכו בתנועה וכעת הוא מגיע למקום האתלטי ספורטיבי. אימון זה כולל רצפים המשלבים אביזרי התנגדות, אימון יציבה מתקדם, רצפי אירובי וכוח מתפרץ. השיעור יכול להכיל אביזר אחד או כמה אביזרים- מומלץ ביותר.

קיקבוקס

זהו אימון אירובי לשיפור סיבולת לב- ריאה, חיזוק שרירים, פיתוח כוח מתפרץ, מהירות, קואורדינציה, יציבה וגמישות, תוך שימת דגש על טכניקות מעולם הלחימה.

אימון היט HIT

משמעות ראשי התיבות היא High Intensity Interval Training, או בעברית-אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.

TRX

האימון מתבצע באמצעות רצועות המאפשרות לנו לבצע תרגילים כנגד משקל הגוף , מכיוון שהרצועות יוצרות תחושת חוסר שיווי משקל, ניתן לעבוד ולחזק את היציבות.

עיצוב וחיטוב הגוף

שיעור המיועד לחיזוק כללי, עובד על גמישות וכוח באופן מאוזן על כל חלקי הגוף בעזרת אביזרי אימון שונים (כדורים,גומיות,משקולות ועוד).

עיצוב דינמי עם מדרגה

שיעור עם עוצמה ואנרגיה, מומלץ לשריפת שומן וסבולת לב ריאה. השיעור משלב קומבינציות שונות.

אירובי לטיני

החוג משלב כוריאוגרפיות בסגנונות הדרום אמריקאים כגון: סמבה,מרנגה, צ`ה צ`ה צ`ה, סלסה ,רומבה וקומביה עם הקצב של האירובי.

ספינינג

רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו בליווי מדריך מקצועי בשילוב מוסיקה סוחפת, מתאים לשריפת קלוריות מרובה.

פלדנקרייז

שיעור רגוע המתמקד בטיפול בשלד תוך שכלול היכולת וההבנה התנועתית. מסייע להפחתת כאבי גב, גורם לשיפור מיידי ולתחושה חיובית.

יוגה

שיעור המחבר בין גוף לנפש, מתמקד בעבודה מנטאלית ופיסית תוך דגש על גמישות, ריכוז והרפיה.

יוגה ויג'ננה

גישת יוגה המשלבת שלושה מדיטציה, הקשבה לתחושות הגוף והפעלתו על פי עקרונות מנחים ולימוד טקסטים בספרות היוגית. ויג'ננה פירושה הבנה מבפנים.

ויני יוגה

תרגול רך ועדין אשר מתמקד בתיאום בין הגוף והנשימה. ויני יוגה לוקחת בחשבון את השוני בין מתרגל אחד לשני ובהתאם לכך מותאמת לצרכי המתרגל ונעשית באווירה פרטנית.

פילאטיס

שיטה התורמת לחיזוק השרירים ושמירה על אורכם תוך התמקדות במרכז הגוף, בשרירי הבטן והנשימה.

פילאטיס פיטבול

שיעור ייחודי ומהנה שעובד בעיקר על שרירי היציבה (בטן וגב). השימוש בכדור מאפשר שליטה וחיזוק שרירי הגוף כאשר במקביל משפר את היציבות והגמישות.

יוגלאטיס

שילוב בין יוגה לפילאטיס, שילוב בין מזרח למערב.

ריקודי בטן

שיעור המתמקד בעקרונות ובתנועות הבסיסיות של הריקוד העתיק. ריקוד המחזק את שרירי הבטן ומוסיף לאיזון הפנימי ולתנועתיות הנשית, בליווי מוסיקה סוחפת.

עצם בריאותית

התעמלות ייחודית המתאימה ביותר לשמירה ולהעלאת צפיפות העצם, התרגילים מכוונים לאזורים בשלד הרגישים לשברים תוך שימוש באביזרים.

התעמלות בריאותית

התעמלות בריאותית המיועדת לגיל הבוגר המתמקדת באיזון הגוף והנפש בשילוב מרכיבי הכושר הגופני.

הגנה עצמית למבוגרים

שיטה יעילה לרכישת מיומנות להגנה עצמית והתמודדות במצבי לחץ. השיטה מקנה בטחון עצמי, עוזרת לשיפור הקורדינציה וחיזוק הגוף.

התעמלות במים

פעילות מרעננת המשלבת עבודת כוח עם עבודה אירובית בשילוב עבודה על שרירי הגוף המייצבים. הפעילות במים נועדה למנוע זעזועים במהלך האימון.

מתיחות

שיעור העובד על גמישות השרירים, הגדלת טווח התנועה במפרקים ועובד על כוח סבולת השרירים

זומבה

שילוב של מוסיקה לטינית מהפנטת יחד עם תנועות אירוביות מובנות היטב ליצירת אימון דינמי, כייפי וקל לביצוע.

אימון פונקציונלי

אימון למען שיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה, חיזוק השרירים העמוקים שלהם נודעת חשיבות רבה בקיבוע המפרקים. אימון פונקציונאלי כולל בעיקר פעילויות הכרוכות בהרמת משקלים המכוונות להפעלת שרירי ליבה של הבטן והגב התחתון.

אימון גברים – כדור זוהר במגרש

משחק המשלב שני משחקים כדור יד וכדור עף כאשר יש לו חוקים משלו. בחוג משתתפים גברים בגילאי 40-60.

התעמלות גברים

עבודה על חיזוק כללי של הגוף וסיבולת שריר.

יוגה אינטגרלית

יוגה לפי שיטת שיווננדה המשלבת עבודה גופנית של תנוחות היוגה, תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציה.

POWER YOGA

תרגול דינאמי וזורם. מקור השיטה בארה"ב. הדגש בתרגול הוא על גמישות, כוח ומשמעת עצמית.

חוגי העשרה ופנאי למבוגרים

ציור

לימוד פרטני בקבוצה. יסודות הרישום בעפרון ופחם.,לימוד עקרונות הצבע בטכניקות שונות: בגירים, אקריליק ושמן. דגש על קידום ופיתוח אישי.
* יש צורך בהרשמה מוקדמת במשרד ובתשלום של 500 ש"ח לשנה

פיסול

בחוג נלמדות שיטות עבודה בחומר, גבס, אבן ויציקה. התלמידים עוסקים בשפה הפיסולית דרך היבטים של אומנות הפיסול מיצירות קדומות ועד ימינו.
* יש צורך בהרשמה מוקדמת במשרד ובתשלום של 500 ש"ח לשנה

כניסה לחברים

כניסה לחברים